2 månader sedan sist

Nu är det dags och ta tag i denna blogg igen, har ju inte skrivit på ett bra tag. Det har gått lite upp och ned sedan senaste inlägget. Tänkte ta allt i kronologisk ordning så här kommer det.

Bałtyk - Karkonosze Tour 20-25 maj

Fick äran att åka med svenska landslaget till Polen och köra detta etapplopp. Vi som ingick i laget var Marcus Svensson,Rikard Larsen, Edvin Wilson, Ludvig Bengtsson, Alexander Fåglum och jag själv. Första etappen började bra där Marcus gick iväg i en bra grupp mot slutet och tog en 2:a plats på etappen, vi andra rullade in klungan förutom Edvin som hade otur och punktera på slutet. Detta etapplopp var upplagt så att första första 5 etapperna var helt platta vilket gjorde att det var mycket attacker och hög fart hela tiden. Edvin gjorde en kanon dag på 3:e etappen då han i princip var loss hela dagen men tyvärr blev han inhämtad med ca 7km kvar. Sista dagen var en dubbel etapp, då vi körde 11km bergstempo på fm och en kort bergsetapp på em. Kände mig kanon laddad inför bergstempot men tyvärr förstörde en punktering mitt tempo. Då arrangören bestämt att inga följebilar var tillåtna så fick jag köra sista 5,5km på fälgen, detta förstörde alla chanser för en bra placering i totalen. På em etappen satt jag bra med och slutade på en 20:e plats efter att jag försökt mig på en attack på slutet men blev inhämtad med 3 km kvar.

Tour of Estonia 29-30 maj

Efter vi gått imål i Polen började vi vår resa till Estland, körde ca 40 mil innan vi stannade och sov i Warzava. Kom fram till Tallin sent på tisdag kväll. Kan säga att det var rätt skönt med en sovmorgon, tyvärr vaknade jag med en förkylning vilket aldrig är roligt. Så det blev och försöka snabbkurera sig så att jag skulle vara redo för start den 29:e. Tävlingsdagen kom och jag var inte 100% men tillräckligt frisk för att starta. Vi landslaget försökte vara med på det mesta och till sist så kom en grupp iväg, där hade vi Gustav Höög med. Denna grupp höll undan och Gustav körde in på en fin 3:e plats (vilket var den placering han fick i totalen också). Lördagens etapp gick i Tartu och kände redan på morgonen att kroppen inte var på hugget, svullen i halsen,näsan och en fin huvudvärk. Men valde ändå och starta och försöka hjälpa Gustav så mycket som möjligt. Jag klarade av att slita mig med i ca 80km innan kroppen sa ifrån, så det blev en DNF. Men Gustav klarade av att hålla 3:e platsen i totalen så det var positivt.

Siljan runt med Team Rejlers 6 juni

Efter Polen och Estland så blev det till och vila för att få ordning på kroppen. Hade haft lite kontakt med Johanna på Crescent ang Vätternrundan då Magnus Bäckstedt skulle åka med grupp som hade som mål att gå under 8h. Så blev kontaktad av David från team rejlers några dagar innan siljan skulle gå av stapeln som undrade om jag var sugen och komma upp och köra med dem. Så att jag skulle lära känna dem och hur dom skulle köra på Vätternrundan. Självklart tackade jag JA, men detta var innan jag visste att vi skulle starta strax innan 07 på morgonen. Kan säga att kroppen inte var direkt sugen när jag stod på startlinjen på ett gråmulet Sollrön. Men tack vare ett gäng med trevliga killar och tjejer från team rejlers så blev det en rolig dag trots riktigt pissväder sista 10 milen. Tyvärr klarade vi inte måltiden på under 4h men hade vi haft lite bättre väder så tror jag att vi hade klarat det utan problem.

Vätternrundan 13 juni

Motala bjöd på riktigt fin väder denna lördag så såg fram emot och köra min första vätternrundan, detta skulle även bli det längsta jag någonsin cyklat. Vi i team reljers var ca 55 cyklister i vår startgrupp och målet var att så många som möjligt skulle vara med hela rundan och klara sub 8h. Finns väldigt mycket och skriva om denna runda, men det skulle bli ett så långt inlägg så jag nöjer mig och skriva att jag är så fruktansvärt imponerad att av alla som startade i vår grupp. Tror att vi hade 45 cyklister med in i mål på tiden 7h45min, så vi klarade målet med 15 min tillgodo. Ett stort tack till Team Rejlers för att jag fick vara en del ert sköna gäng!

SM Tempo 25 juni

Finns egentligen inte så mycket och skriva om, kändes som det gick bra och fick in ett fint flyt men tyvärr gick det inte tillräckligt fort. Slutade på en 14:e plats vilket var långt ifrån mitt mål, men det är bara och jobba vidare. Har haft mycket problem med tempoåkningen i år då jag inte får till positionen som jag vill.

SM linje 28 juni

Om SM tempot var en besvikelse så var det inget mot vad SM linjet blev. Fick ett mekansikt problem efter ca 32km som slutade med att jag fick kliva av då det inte gick och fixa.

Burseryd GP 4 juli

Den klassika tävlingshelgen i Burseryd, dessa race brukar alltid vara bra organiserat vilket det var även i år. Dessutom var det riktigt sommarväder med runt 30 grader. Själva Gp:et blev en tuff historia där jag fick jaga störra delen av tävlingen då Argon 18 åkte mycket starkt med sina 6 åkare. Jag slutade på en 8:e plats vilket varken är direkt bu eller bä, men kan konstatera att jag gillar att cykla i värme.

Västboloppet (Sverige Cup) 5 juli

Då var det dags för första svenska cup tävlingen, vi skulle köra 16 mil på 11km varv bana där det fanns ett grusvägsparti på några km. Varvet är rätt hårt även om det inte finns några långa backar men det blir väldigt knetigt och lägg till värmen som var och ingen vind så blir det stenhårt. Försökte vara aktiv under hela loppet, men är svårt att vara med på allt när man är ensam. Klungan sprack av flera gånger och lyckades sitta med på rätt sida, tillslut gick en 4 cyklister iväg och dessa höll undan till mål. Jag satt med i en grupp som spurtade om 5:e platsen, men min spurt är lite sådär så fick se mig slagen av några cyklister och slutade på 9:e plats.

U6 cycletour 6-11 juli

Direkt efter målgång på Västboloppet bar det av till Tidaholm där U6 skulle starta på måndagen. Jag hade som mål inför detta lopp att försöka ta en etappseger då det är svårt i totalen när det många klubbar/team med och kör. Hade valt ut två etapper som jag trodde skulle passa mig bäst. Dessa var etapp 3 och 5, tyvärr blev det ingen etappseger på någon av dessa etapper men tack vare att jag ändå körde bra på dessa (särskilt på etapp 5 där jag blev 3:a). Så hade jag ledningen totalt inför sista etappen som var ett 14km långt tempolopp. Jag hade inte mycket tid, 9 sek till tvåan och 23 sek till 3:an. Det var nog första gången på många år som jag var ganska nervös inför start, har ju inte direkt briljerat på tempoloppen jag kört i år och förra året. Efter sm tempot så ändrade jag en hel del på min position på cykeln för att bli lite mer aerodynamisk så jag hoppades att detta skulle hjälpa. Jag var ändå väldigt osäker på om jag skulle behålla ledartröjan men fick till ett hyfsat tempolopp och gick in på en 5:e plats på etappen och lyckades behålla tröjan med 9 sek. Så fick säsongens första seger och det var en riktigt skön känsla då jag kämpat så länge för att komma tillbaka. Fick även ett kvitto att jag är på rätt väg att hitta tillbaka till tempoåkningen som var en av mina styrkor när jag var lite yngre. Så det blir och jobba lite mer på positionen och sakta men säkert sänka fronten på cykeln lite till.

Nu till helgen är det dags för andra deltävlingen i Sverige Cupen som går av stapeln strax utanför Malmö, så det blir en lång bilfärd imorgon. 

Danmark, Scandinavien Race, Koppartrampen och landslaget

Nu var det dags för en uppdatering, har varit en hel del och stå i på sistone så bloggen har blivit lidande men nu så har det mesta löst sig. Så nu blir det till och blogga lite oftare, om ni går in och kikar på http://24i.se/intensivt-tavlande-for-fredrik/ så kan ni läsa om dom senaste racen.

Hammarö 3-dagars

Har ju varit lite tunt med inlägg på sistone men lovar att bättra mig. Om ni går in och kolla på http://24i.se/topparna-hogre-an-dalarna-i-skoghall/ så kan ni läsa om tävlingarna som genomfördes i helgen.

Har lite mer nyheter på gång men kan tyvärr inte offentliggöra dessa riktigt än.

Winforce och Kinnekulleloppet

Tänkte att det var dags för ett kort inlägg igen.

Jag har inlett ett samarbete med Magnus Hallblom (Caout.se) som kommer hjälpa mig med energiprodukter denna säsong. Jag kommer att köra med produkter från schweiziska företaget Winforce som bl.a. proffslaget IAM kör med. Har testat produkter under en tid och är väldigt nöjd.

Körde igår Kinnekulleloppet, som var tävlingspremiär för min del. Vill ni läsa mer om det så får ni gå in på  http://24i.se/fredrik-trea-i-sverigepremiaren/ och kolla.

Nu ska jag snart ge mig ut på ett längre pass på cykel då vädret ser bra ut.

Inga tävlingar

Blev ju som sagt inga tävlingar för mig denna helg, då jag vaknade upp redan på torsdag och kände mig lite konstig i kroppen. Bestämde mig ändå för att åka ut 2h och känna lite på kroppen då jag inte hade ont i halsen. Benen kändes helt ok och trodde faktiskt att jag skulle klara mig från någon förkylning. Men redan på kvällen började jag känna av halsen lite och mycket riktigt så vaknade jag med halsont på fredagen.

Kändes så jävla surt, har knappt haft en sjukdag på hela vintern och så ska det bli dagen före Sverige premiären. Trots detta levde jag lite på hoppet att jag skulle vakna på lördag morgon och vara frisk men så blev det inte.

Blir alltid och känna mig nere när jag missar tävlingar pga sjukdom/skada, dels så är det ju tävlingarna man tränar för men också besvikelsen att man inte kan visa upp och leverera något för sponsorerna som har ställt upp enormt mycket för mig inför denna säsong. Men det kommer fler tävlingar och jag vet med mig att det var rätt beslut även om jag nu sitter här hemma och surar.

La upp en bild på min instagram freddyj1986 där det var ett gäng paket som jag fått leverat, så här kommer lite bilder på innehållet

 Två par riktigt fina Tec skor

 Har inte ont om kläder denna säsong, då Tec har fixat riktigt fina KCK kläder

 Kom även ett riktigt fint disc hjul

 Fanns även ett par fina Tec 50mm tävlingshjul med i kartongerna

Ser fram emot och bli frisk,förhoppningsvis så kan jag tävla nästa helg då Kinnekulleloppet går av stapeln.  

Besvikelse

Blir tyvärr ingen tävling för min del idag, vaknade upp med halsont. Tänkte först att jag snarkat hela natten och det var därför jag hade ont. Så bestämde mig för att gå upp och käka lite frukost och se om det försvann. Nu 1h senare kan jag konstatera att det tyvärr inte blivit bättre,känner mig inte direkt dunder förkyld men inte heller tillräckligt bra för att tävla. Känns riktigt tråkigt då det är detta man sett fram emot hela veckan. Men det är bara och ta nya tag, förutom 3 dagar med magsjuka i februari så är det första gången på 6 månader som jag har en liten förkylning. 

Det här med och ställa in tävlingar/träningar tycker jag är väldigt jobbigt, det är som ett litet krig som pågår mellan hjärna och hjärta. Hjärnan säger åt mig att vara smart och inte riskera hälsan medan hjärtat mer än gärna vill tävla/träna. Jag har under min cykelkarriär låtit hjärtat bestämma åtskilliga gånger ibland har det gått bra men för det mesta har det slutat med längre sjukdomsperioder/skadeperioder. Av personlig erfarenhet så är det också väldigt lätt att hamna i en ond cirkel när man tävlar/tränar när man inte känner sig frisk. Har mer än 1 gång varit med om och missat ett par månader eller mer av träning/tävling pga att man vill tillbaka så fort som möjligt efter sjukdom/skada. Man pushar kroppen mer än vad den klarar av och det slutar med att man är tillbaka på ruta ett.

Så mitt tips till unga cyklister/idrottare ta det försiktigt när det kommer till sjukdomar och skador, hellre en extra vilodag och vara helt säker på att man är frisk än att chansa och kanske bli sjuk/skadad igen.

 

Äntligen lite sol

Nu har värmen kommit till Mallorca, sista tre dagarna har det varit sol och varav sista två dagarna även lite varmare vindar. I torsdags cyklade jag ner och kollade morgondagens tävlingsvarv, blir nog en ganska tuff tävling. Varvet mäter 25km och ska köras 4 gånger, det fanns inga direkta berg men varvet var lite små kuperat och kändes väldigt segt. Tror att det kommer bli en grupp på 10-30 cyklister som kommer göra upp om det i slutet.

Gårdagen spenderades uppe i Randa då backintervaller stod på schemat, kändes väl lite små segt i kroppen men det är väl så det ska kännas i slutet av ett läger. Är rätt så imponerad på hur mycket cyklister det är härnere, fick stundtals sick-sacka mellan stora grupper när jag körde intervaller uppför backen. Jag träffade även en äldre man runt +70 som körde backintervaller, tror att han körde 3 gånger upp och ner för Randa, blev riktigt imponerad på farten han hade. 

Idag har det varit ett kortare pass på 2h, då vi rekade vägen vi ska cykla till tävlingen imorgon. Kommer bli en rätt lång dag imorgon då det 45km till start+100km tävling+cykla hem, så det kommer nog sluta med +200km på kontot imorgon.